FLEX 发表于 2014-6-16 00:03:39

因为不够粗而不能戴大表的朋友请进来


本人重返健身房2个月来，通过器械训练，前臂变粗明显，水鬼的表带已松了4格，且体脂还下降4%
想戴大表胳膊却不够粗的朋友最好的办法就是去健身，最快见效的办法是请个私教，或者买资料（如下图的书）边学边练，但难免会走弯路。
最后提醒：三分练，七分吃。














gaoyingjie 发表于 2014-6-16 00:34:38

chi

深海 发表于 2014-6-16 00:44:16

辛苦了半年 减肥10kg....:D

chlogan 发表于 2014-6-16 00:53:54

这个必须要学学。。。:Q:Q

likaiyuan 发表于 2014-6-16 01:13:43

真的有效吗？两个月能见效？我177才57公斤身体健康，但是怎么都吃不肥，腕周15cm，钢带卸完了还是大了点，皮带要打多两个孔

中坑 发表于 2014-6-16 01:23:16

应该大力提倡，特别是那些古表藏家
手臂练粗后戴大表好看了，小表可以退休了
拿来做纸镇太浪费
不如放出来益街坊:lol

FLEX 发表于 2014-6-16 01:29:27

likaiyuan 发表于 2014-6-16 01:13
真的有效吗？两个月能见效？我177才57公斤身体健康，但是怎么都吃不肥，腕周15cm，钢带卸完了还是大了点， ...

我之前有4年不间断训练的基础。如无基础请私教俩月也肯定有明显效果。

深海 发表于 2014-6-16 01:37:34

中坑 发表于 2014-6-16 01:23
应该大力提倡，特别是那些古表藏家
手臂练粗后戴大表好看了，小表可以退休了
拿来做纸镇太浪费


同感...

深海 发表于 2014-6-16 01:37:51

likaiyuan 发表于 2014-6-16 01:13
真的有效吗？两个月能见效？我177才57公斤身体健康，但是怎么都吃不肥，腕周15cm，钢带卸完了还是大了点， ...

这身材太羡慕了 怎么吃都不胖才是境界

cccmfchen 发表于 2014-6-16 11:24:01

腕径不会变的吧，除非把表戴很后面

FLEX 发表于 2014-6-16 11:36:16

cccmfchen 发表于 2014-6-16 11:24
腕径不会变的吧，除非把表戴很后面

表本来都戴在前臂上。

cccmfchen 发表于 2014-6-16 11:38:31

FLEX 发表于 2014-6-16 11:36
表本来都戴在前臂上。

好吧，我一直在手指上的

nomorewatch 发表于 2014-6-16 14:19:50

我也得找健身教练了

一哥 发表于 2014-6-16 14:35:53

楼主压书的镇纸不错:lol

机械米 发表于 2014-6-16 16:27:23

chlogan 发表于 2014-6-16 00:53
这个必须要学学。。。

只是长肉，手腕骨头不会粗的，哥试过了。

深海 发表于 2014-6-16 17:47:13

机械米 发表于 2014-6-16 16:27
只是长肉，手腕骨头不会粗的，哥试过了。

能长多少腕围?

机械米 发表于 2014-6-16 20:16:56

深海 发表于 2014-6-16 17:47
能长多少腕围?

我是一点点，基本无作用哇。。。。
肯定是我的锻炼方式有问题，哈哈。。;P

chlogan 发表于 2014-6-16 20:22:15

机械米 发表于 2014-6-16 20:16
我是一点点，基本无作用哇。。。。
肯定是我的锻炼方式有问题，哈哈。。

你肯定是因为把手表戴在骨节上了。骨头那里当然不会有肉啦

估计LZ是戴在骨节下，戴得比较后一点的话还是有长肉空间的吧。

楼主求手腕图！！:time:

daiwei731101 发表于 2014-6-16 20:49:45

本帖最后由 daiwei731101 于 2014-6-16 20:51 编辑

关节处是不会练粗的，因那只有肌腱没有肌肉。。君不见NBA球员腿部肌肉发达，但脚踝确非常的细，因练力量练肌肉不会练到关节肌腱附着处，有道是关节粗的爆发力一般较差，爆发力项目选材的首要指标

Kronos 发表于 2014-6-16 21:09:40

已不练好多年~;P



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