因为不够粗而不能戴大表的朋友请进来
本人重返健身房2个月来,通过器械训练,前臂变粗明显,水鬼的表带已松了4格,且体脂还下降4%
想戴大表胳膊却不够粗的朋友最好的办法就是去健身,最快见效的办法是请个私教,或者买资料(如下图的书)边学边练,但难免会走弯路。
最后提醒:三分练,七分吃。
chi 辛苦了半年 减肥10kg....:D 这个必须要学学。。。:Q:Q 真的有效吗?两个月能见效?我177才57公斤身体健康,但是怎么都吃不肥,腕周15cm,钢带卸完了还是大了点,皮带要打多两个孔 应该大力提倡,特别是那些古表藏家
手臂练粗后戴大表好看了,小表可以退休了
拿来做纸镇太浪费
不如放出来益街坊:lol likaiyuan 发表于 2014-6-16 01:13
真的有效吗?两个月能见效?我177才57公斤身体健康,但是怎么都吃不肥,腕周15cm,钢带卸完了还是大了点, ...
我之前有4年不间断训练的基础。如无基础请私教俩月也肯定有明显效果。 中坑 发表于 2014-6-16 01:23
应该大力提倡,特别是那些古表藏家
手臂练粗后戴大表好看了,小表可以退休了
拿来做纸镇太浪费
同感... likaiyuan 发表于 2014-6-16 01:13
真的有效吗?两个月能见效?我177才57公斤身体健康,但是怎么都吃不肥,腕周15cm,钢带卸完了还是大了点, ...
这身材太羡慕了 怎么吃都不胖才是境界 腕径不会变的吧,除非把表戴很后面 cccmfchen 发表于 2014-6-16 11:24
腕径不会变的吧,除非把表戴很后面
表本来都戴在前臂上。 FLEX 发表于 2014-6-16 11:36
表本来都戴在前臂上。
好吧,我一直在手指上的 我也得找健身教练了 楼主压书的镇纸不错:lol chlogan 发表于 2014-6-16 00:53
这个必须要学学。。。
只是长肉,手腕骨头不会粗的,哥试过了。 机械米 发表于 2014-6-16 16:27
只是长肉,手腕骨头不会粗的,哥试过了。
能长多少腕围? 深海 发表于 2014-6-16 17:47
能长多少腕围?
我是一点点,基本无作用哇。。。。
肯定是我的锻炼方式有问题,哈哈。。;P 机械米 发表于 2014-6-16 20:16
我是一点点,基本无作用哇。。。。
肯定是我的锻炼方式有问题,哈哈。。
你肯定是因为把手表戴在骨节上了。骨头那里当然不会有肉啦
估计LZ是戴在骨节下,戴得比较后一点的话还是有长肉空间的吧。
楼主求手腕图!!:time: 本帖最后由 daiwei731101 于 2014-6-16 20:51 编辑
关节处是不会练粗的,因那只有肌腱没有肌肉。。君不见NBA球员腿部肌肉发达,但脚踝确非常的细,因练力量练肌肉不会练到关节肌腱附着处,有道是关节粗的爆发力一般较差,爆发力项目选材的首要指标 已不练好多年~;P
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