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摆轮 发表于 2010-1-12 11:23:00

10点10分锻炼法

<p>手表广告大多以表针在10点10分的角度来拍摄，此角度较具美观性。</p>
<p>前几日电视上介绍了一种对颈椎非常有好处的锻炼方法，试了一下还真有点效果，分享给大家，就是“10点10分锻炼法”，对职业病很有益处：</p>
<p>站立姿势，左右臂模拟时分针呈10点十分的角度，并向身体后方微微倾斜，坚持一定的时间（电视上说保持姿势行走200步，坚持这么久似乎比较费劲），每天做几次，可以舒缓颈椎的僵硬与不适。主要原理是保持这个姿势时，背部上方的肌群可以全部紧张起来，长期伏案或在电脑前工作的朋友不妨休息间隔做一做这个练习。</p>
<p>&nbsp;</p>

风信子 发表于 2010-1-12 21:55:00

<p>上班期间学着做了几次，每次坚持2分钟，做完后颈、背肌肉很舒服，效果不错</p>

千山偶溜达 发表于 2010-1-12 13:35:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Rolex</i>在2010-1-12 11:28:00的发言：</b><br/>不就是伸懒腰么？ </div>
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JamesBond 发表于 2010-1-12 11:57:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Rolex</i>在2010-1-12 11:28:00的发言：</b><br/>不就是伸懒腰么？ </div>
<p></p>

摆轮 发表于 2010-1-12 12:05:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>mrdg</i>在2010-1-12 11:28:00的发言：</b><br/>试试看再说。摆轮兄好久没见了！ </div>
<p>兄弟好啊！</p>

murphyhe 发表于 2010-1-12 11:32:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Rolex</i>在2010-1-12 11:28:00的发言：</b><br/>不就是伸懒腰么？ </div>
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Rolex 发表于 2010-1-12 11:28:00

不就是伸懒腰么？

mrdg 发表于 2010-1-12 11:28:00

试试看再说。摆轮兄好久没见了！

行者无疆 发表于 2010-1-13 18:15:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>风信子</i>在2010-1-12 21:55:00的发言：</b><br/>
<p>上班期间学着做了几次，每次坚持2分钟，做完后颈、背肌肉很舒服，效果不错</p></div>
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